Come scegliere le dimensioni delle bottiglie d'acqua

Dimensioni della bottiglia d'acqua in acciaio inossidabile

Descriviamo gli usi migliori per tutte le dimensioni delle bottiglie d'acqua:

•Piccolobottiglie d'acqua in acciaio inossidabile

•mediobottiglie d'acqua sottovuoto

•Grandepallone da vuoto in acciaio inossidabile 

Quanta acqua avrai bisogno di consumare è una considerazione importante da fare quando scegli unbottiglia d'acqua isolatamisurare. 

Probabilmente hai sentito che il consumo giornaliero raccomandato di acqua è di 8 bicchieri da 8 once (64 once in totale). 

In realtà, il livello di acqua da bere può variare notevolmente.

Ecco alcune linee guida generali sull'idratazione Fayren per persone e circostanze diverse misurate in tazze da 8 once:

• Gli uomini dovrebbero bere circa 13 tazze al giorno

• Le donne dovrebbero bere circa 9 tazze al giorno

• Le donne incinte dovrebbero mirare a bere 10 tazze al giorno

• Per le donne che allattano fino a 12 tazze al giorno

• I bambini dovrebbero bere da 6 a 8 tazze al giorno

Durante qualsiasi attività fisica intensa come la corsa, dovresti bere da 4 a 6 once ogni 20 minuti.

Altri fattori che influenzano il nostro fabbisogno idrico quotidiano includono condizioni meteorologiche, malattie e altri problemi di salute. Se sei esposto a lunghi periodi di caldo, dovrai aumentare l'assunzione di acqua. Lo stesso vale per le volte in cui ti ammali.

Tuttavia, per le persone con condizioni come insufficienza renale o insufficienza cardiaca, a volte troppa acqua può avere un impatto negativo sulla salute. È meglio consultare il proprio medico in questi casi.

Puoi valutare il tuobottiglia d'acquadimensione in base alle esigenze di assunzione di acqua. Tuttavia, la necessità di più acqua non significa necessariamente scegliere una bottiglia più grande. 

Ad esempio, i corridori portano spesso un marsupio pieno di bottiglie di discrete quantità d'acqua.

D'altra parte, se sai che sarai lontano dalla tua fornitura d'acqua per molto tempo, o hai intenzione di condividere la tua acqua con la famiglia o gli amici, 

ti consigliamo di scegliere qualcosa che potrebbe raddoppiare come lanciatore.

Diamo un'occhiata alle dimensioni più comuni dibottiglie d'acquadisponibile.

Piccolo bottiglie d'acqua in acciaio inossidabile

Bottiglia d'acqua da 12 once

Per alcuni, questa è la dimensione perfetta per assicurarti di aver raggiunto i tuoi obiettivi di consumo giornaliero di acqua. 

Puoi semplicemente ricaricarlo da quattro a sei volte durante il giorno per rimanere idratato.

bottiglie in acciaio inossidabiledi queste dimensioni sono anche molto portatili. Puoi agganciarli facilmente a uno zaino o inserirli in un portabicchieri senza aggiungere molto peso allo zaino o alla borsa.

Ha anche le stesse dimensioni di un caffè grande, quindi se ne hai unobottiglia isolata, puoi chiedere al tuo barista di riempirlo con la tua bevanda al caffè preferita.

Usi più comuni: casa, viaggio, lavoro, brevi escursioni

Bottiglie d'acqua medie

Borraccia termica da 20 once

Questa dimensione è davvero un mezzo felice per tutte le persone. È facile da pulire, leggero e non richiede troppe ricariche. 

Dovrai solo ricaricarlo circa tre volte per raggiungere i tuoi obiettivi di consumo giornaliero di acqua.

Proprio come il suo cugino più piccolo, la bottiglia da 16 once, questa dimensione non ti appesantirà molto. È una grande dimensione per tutti gli usi.

Usi più comuni: casa, viaggio, lavoro, picnic, escursioni di media lunghezza

Grandi bottiglie d'acqua

Borraccia sportiva da 32 once

Questa dimensione soddisferà la metà del fabbisogno giornaliero di acqua, quindi puoi ricaricarla facilmente al mattino e al pomeriggio e sei a posto. 

Per semplicità di misurazione, è di grandi dimensioni, ma così tanta acqua può appesantirti un po'.

Se fai molte attività di fitness intense come il crossfit o l'allenamento con i pesi, dovrai assicurarti di avere un elevato apporto di acqua. 

Questa bottiglia può aiutare.

Usi più comuni: fitness e preparazione atletica, gite di un giorno, escursioni più lunghe

Borracce sportive in acciaio inossidabile da 40 once

Per lunghe distanze su strada o in pista, questa è un'ottima soluzione per borraccia. Quando fai un picnic, può facilmente servire tutta la famiglia e se sai che non avrai accesso all'acqua del rubinetto per un po', è di grandi dimensioni.

Usi più comuni: fitness e preparazione atletica, gite di un giorno, escursioni più lunghe, attività familiari, campeggio